✕

ÈN ULYKKE KOMMER SJÆLDENT ALENE

Vi har alle de der dage hvor ting bare går galt. Idag var det min tur. Først kommer jeg lidt for sent op. Ikke verdens største tragedie. Det var egentligt fint nok, for jeg skulle bare nå lidt træning inden arbejde, jeg kom ud af døren og nåede alligevel en halv times tid. Resten af mit program for idag vidste jeg at jeg kunne nå senere på dagen. Bedst som...
Læs mere

LØBEPROGRAM: TEMPO-TRAPPE

Lidt inspiration til nogle anderledes intervaller på løbebåndet. Programmet er ganske enkelt. Det består af 5 trapper med 4 trin på hver “trappe”. For hvert trin øges tempoet med 1 km/t. TID Tempo (km/t) 0:00 12,0 2:00 13,0 4:00 14,0 6:00 15,0 8:00 12,0 Etc. Etc.   5×8 min. med stigende tempo for hvert 2. minut. 40 minutter i alt. NB! Juster tempoet efter dit eget niveau. Du kan forkorte...
Læs mere

BACK ON TRACK

Jeg er heldigvis meget sjældent syg. Jeg hader at være syg. Der er få ting jeg hader så meget som det. Desværre er der ingen regler uden undtagelser. Sidste uge gik jeg godt og grundigt ned med flaget. Jeg skal spare jer for yderligere selvmedlidenhed og sygdomsdetaljer, men der er sket en hel del siden sidst. Især har jeg lyst til at nævne et par “projekter”… En vegetar-challenge gik i...
Læs mere