Man hører rimelig ofte snak om overtræning. Det kan være du går og er bange for at komme i overtræning, eller måske er du bange for pådrage dig skader, uhensigtsmæssigt stress eller andet i den dur. Måske er du bekymret med rette, eller måske er din frygt bare ubegrundet og ligegyldig bekymring. Det er ikke nemt at gennemskue hvad der sandt og falsk omkring overtræning, eller hvad det i virkeligheden...

Du kan finde en romaskine i stort set alle fitness centre. Det er en fremragende måde at træne kroppen på og når du først har vænnet dig at bruge den er den faktisk ikke så slem endda. Der er utallige gode grunde til at bruge lidt tid på gøre dig bekendt med apparatet. Først og fremmest skal jeg dog sige at jeg bestemt ikke er ekspert i roning, men har...

På min Facebook-profil har jeg lagt lidt inspiration til 4 gode og hårde core øvelser der ikke bare udfordrer og træner din mave og ryg, men også arbejder med hele kroppen samtidig. De kan naturligvis laves i MobileFit, TRX eller ligende redskaber. Sørg for at du kan holde lænden flad og stabil, og din core spændt så MEGET som muligt. PS. Det er ikke begynder øvelser, selvom Mille her får...

Jeg har altid været en musiknørd – af karat. Jeg var typen der komponerede utallige kassettebånd med mine ynglingsnumre optaget direkte fra Radioen. Jeg sad altid parat min fingeren på recordknappen på min dobbelt-kassette, postkasse-røde, Sharp ghettoblaster for at fange de fedeste nye tracks til mine mixtapes. Medierne har godt nok ændret sig ‘lidt’ siden, men min passion for et godt mix er den samme. Når jeg selv træner kan...

Der er en nærmest uuendelig række af kosttilskud på markedet. De lover stort set allesammen en eller anden fysiologisk eller psykologisk forbedring. Men er der egentligt hold i nogle af disse påstande? eller er det blot tomme løfter og pengemaskiner? Jeg vil langt fra forsøge at gennemgå alt hvad findes på markedet derude, da indlægget ville blive uoverskueligt langt, men prøve at tage udgangspunkt i hvad jeg selv har eksperimenteret...