For nyligt løb jeg ind i mildt tilfælde af hælspore… heldigvis fik jeg relativt hurtigt bugt med det igen, og det gav mig lige idéen til dette indlæg om hvad du kan selv kan gøre hvis du skulle være lige så uheldig som mig. Hvad er det? På engelsk hedder tilstanden Plantar Fasciitis, hvilket jeg personligt syntes er et langt bedre (mere sigende) navn. Hælspore er en betændelsestilstand i bindevævet...

Denne top 5 appelerer nok mest til de mandlige læsere. Navnligt dem der gerne vil styrke overkroppen, og måske have lidt ekstra volumen på brystet. Men det er egentligt lidt synd, for øvelserne er lige så relevante for pigerne der naturligvis også vil have gavn af at styrke forsiden af overkroppen. Personligt vil jeg altid prioritere de store såkaldte multileds-øvelser. Dvs. øvelser der har bevægelse over flere led. I dette tilfælde er det...